深圳家政服務教孕媽媽怎么吃水果！ 1、柿子——對付妊娠高血壓　　柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的生果。  　　每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超越蘋果、梨、桃等生果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等..

田園蔬菜養生湯-煲湯的時尚秘決 常聽人們說，身體不好時要多喝點湯補補，現在，平日里只要有時間、有心情都可以在家煲湯喝，似乎，煲湯也是一種時尚，今天，咱就來學學怎樣才能煲一鍋靚湯。 原料： 瘦肉、南瓜、玉米、蘋果、胡蘿卜、西紅柿、鹽。 做法..

一道冬陰功湯讓您暖暖和和過寒秋 又到周末，沒啥好說的，長假也放完了，春節前也沒啥放假的念想了痛苦的幾個月永遠縈繞在我的腦海。就是最近天兒有點冷，各位注意保暖千萬別感冒之類的，最近俺們辦公室里被感冒襲倒的那是成片成片滴，為了防患于未然，不給咱醫護工作者添煩添累，咱還是保重自己要緊，尤其是各位美麗凍人的美..

一碗湯平安度過“多事之秋”：驅寒潤燥的香芹牛肉藜麥羹 秋意漸涼，勢不可擋啊，近幾日來，即使在這號稱沒有冬季的廣東，我也切切實實感受到涼意襲人了但南國的天氣并不那么穩定，不會一直涼，偶爾還來個回馬槍，忽冷忽熱的，稍微疏忽大意，就很容易傷風感冒，不愧是“多事之秋”。 除了氣溫走低，秋天還有一個不那么討人喜歡的特點：干燥..

利水通乳月子湯--赤豆鯽魚湯 鯽魚是我們大家都很熟悉的一種河魚，肉質細嫩鮮美，以每年8～12月份最為肥美。俗話說：“寧嘗鯽魚一口鮮，不食他魚一桌席”。鯽魚不僅味道鮮美，且有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。鯽魚的做法多樣，紅..

杞菊雞湯-立冬，如此詩意的清補 轉眼之間，深秋已過，冬天來了。用菊花燉了只雞，在立冬這天，清補的一下。菊花是花中的君子，不畏寒冷，不爭萬紫千紅的春天，卻在深秋的冷風中綻放。我花開后百花殺，滿城盡帶黃金甲。 就是清補，這個冬天，開始的如此詩意。加了枸杞和生姜片，還有泡茶的小菊花來煮雞湯。一大碗..

減肥人士不可錯過的鮮味湯：低卡高營養的蛤蜊湯 有沒有跟我一樣的同學，吃肉神馬的，不喜歡大塊過癮的，偏喜歡骨頭多肉少的；吃水果神馬的，不喜歡可以直接啃的，偏喜歡皮多肉少的，吃海鮮神馬的，不喜歡可以大口下嘴的，偏喜歡喜歡殼多肉少的…冒著被俺娘踢出門去的危險，我還是想說，這樣吃，我覺得更加有滋有味。 ..

天冷，燉點雞湯暖身--菌菇燉雞湯 初冬、天氣已經如此寒冷、如果有時間、我會很樂意在家慢慢煲一鍋湯和家人分享。今天做的是菌菇燉雞湯、很家常、也很簡單、但是、簡單的卻是最美味的~相信你們也一定是這樣認為的。 初冬進補、選擇雞湯、營養價值較高、又很鮮美、加入了幾種菌菇、更是鮮上加鮮、最后的枸杞子除了增..

清熱瀉火的馬蹄銀耳湯 原料：馬蹄（又稱荸薺）、銀耳一朵、枸杞一小把、冰糖適量 做法： 1、銀耳提前泡發。荸薺洗凈去皮對半切塊，枸杞用涼水泡上； ..

輕松享受冬日里的獨特韻味--枸菊排骨湯 原料：排骨300克、貢菊10朵、枸杞10克、姜和鹽適量。 做法： 1、排骨切塊，姜切絲； 2、貢菊和枸杞分別沖洗干凈，用清水浸泡10分鐘； 3、排骨焯水后沖洗干凈； 4、電燉煲里放入排骨和姜絲，倒入足量的清水..

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